ورزش، عنصری حیاتی برای حفظ سلامتی جسم و روان است. در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از افراد به دنبال راهکارهایی هستند تا فعالیت بدنی را به راحتی در برنامه روزانه خود جای دهند. در این میان، دستگاههای ورزشی خانگی به گزینهای محبوب تبدیل شدهاند که امکان ورزش در هر زمان و مکانی را فراهم میکنند. اسکی فضایی یا الپتیکال، یکی از این دستگاههای پرطرفدار است که با شبیهسازی حرکات اسکی و پیادهروی، تمرینی کامل و کمفشار را ارائه میدهد. اگر به دنبال یک دستگاه ورزشی کارآمد و همهکاره برای منزل خود هستید، اسکی فضایی میتواند انتخابی ایدهآل باشد. در این راهنمای جامع از هایپرجیم، به بررسی دقیق اسکی فضایی، مزایا، اجزا، نکات خرید و هر آنچه که باید در مورد این دستگاه بدانید، میپردازیم. خرید اسکی فضایی را از سایت انجام دهید.
اسکی فضایی چیست و چه مزایایی دارد؟
اسکی فضایی (Elliptical Trainer) یک دستگاه ورزشی ثابت است که حرکات پیادهروی، دویدن و اسکی را به طور همزمان شبیهسازی میکند. این دستگاه با داشتن دو پدال برای قرارگیری پاها و دو دسته متحرک، امکان تمرین همزمان برای بالاتنه و پایینتنه را فراهم میکند. اسکی فضایی به دلیل کمفشار بودن، برای افراد با مشکلات مفصلی، آسیبهای ورزشی و همچنین افراد مسن، گزینهای مناسب است. اما مزایای اسکی فضایی به اینجا ختم نمیشود؛ این دستگاه ورزشی فواید بیشماری برای سلامتی دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره میکنیم:
- تمرین کاردیو و افزایش استقامت: اسکی فضایی یک تمرین کاردیو عالی است که به تقویت قلب و عروق، افزایش استقامت و بهبود عملکرد ریهها کمک میکند.
- کالریسوزی و کاهش وزن: با تمرین منظم با اسکی فضایی، میتوانید کالری زیادی بسوزانید و به مرور زمان وزن خود را کاهش دهید. میزان کالریسوزی به شدت تمرین، وزن و متابولیسم بدن شما بستگی دارد.
- تقویت عضلات: اسکی فضایی عضلات مختلفی از جمله عضلات پاها (ران، ساق، باسن)، عضلات شکم و کمر و همچنین عضلات بازو و شانه را درگیر میکند.
- کاهش فشار بر مفاصل: بر خلاف دویدن، اسکی فضایی فشار کمی بر مفاصل زانو، مچ پا و لگن وارد میکند و به همین دلیل برای افراد با مشکلات مفصلی مناسب است.
- بهبود تعادل و هماهنگی: تمرین با اسکی فضایی به بهبود تعادل و هماهنگی بین عضلات بدن کمک میکند.
- تنوع در تمرین: اسکی فضایی امکان تنظیم مقاومت، شیب و برنامههای تمرینی مختلف را فراهم میکند و به شما اجازه میدهد تا تمرینات متنوع و چالشبرانگیزی را انجام دهید.
- راحتی و سهولت استفاده: اسکی فضایی یک دستگاه ورزشی خانگی است که استفاده از آن بسیار آسان است و نیاز به مهارت خاصی ندارد.
با توجه به مزایای ذکر شده، اسکی فضایی میتواند یک انتخاب عالی برای افرادی باشد که به دنبال یک راهکار موثر و کمفشار برای ورزش و تناسب اندام در منزل هستند.
اجزای اصلی اسکی فضایی خانگی
برای اینکه بتوانید یک اسکی فضایی مناسب را انتخاب کنید، لازم است با اجزای اصلی آن آشنا شوید. در ادامه به معرفی مهمترین بخشهای یک اسکی فضایی خانگی میپردازیم:
فلایویل (Flywheel)
فلایویل یکی از مهمترین اجزای اسکی فضایی است که معمولاً در قسمت جلوی دستگاه قرار دارد. این قطعه دایرهای شکل، وظیفه ایجاد مقاومت در حین تمرین را بر عهده دارد. زمانی که شما پدالهای اسکی فضایی را حرکت میدهید، فلایویل به چرخش در میآید و با ایجاد مقاومت، تمرین شما را چالشبرانگیزتر میکند. کیفیت فلایویل تاثیر مستقیمی بر نرمی و روانی حرکت دستگاه دارد. هرچه فلایویل سنگینتر و باکیفیتتر باشد، حرکت دستگاه نرمتر و روانتر خواهد بود و تجربه تمرینی بهتری را برای شما فراهم میکند. علاوه بر این، فلایویل اطلاعات مربوط به سرعت، مسافت و کالری سوزانده شده را به کنسول دستگاه ارسال میکند. افزایش کیفیت فلایویل در دستگاه اسکی فضایی خانگی به نرم و روان شدن حرکت و افزایش کیفیت تمرین کمک زیادی می کند. فلایویل بخش مهمی از الپتیکال است. در صورتی که این بخش خراب شود، برای تعمیر آن باید هزینه بالایی صرف شود.
سیستم مقاومت
سیستم مقاومت، میزان سختی تمرین را تعیین میکند. در واقع، این سیستم میزان نیرویی که شما باید برای حرکت دادن پدالها صرف کنید را تنظیم میکند. اسکی فضاییها معمولاً از یکی از دو نوع سیستم مقاومت زیر استفاده میکنند:
- مقاومت مغناطیسی: در این سیستم، از آهنربا برای ایجاد مقاومت استفاده میشود. مزیت این سیستم، صدای کم و عمر طولانی آن است.
- مقاومت الکترومغناطیسی: این سیستم پیشرفتهتر از مقاومت مغناطیسی است و امکان تنظیم دقیقتر مقاومت را فراهم میکند.
انتخاب نوع سیستم مقاومت به بودجه و نیازهای شما بستگی دارد. اگر به دنبال یک دستگاه کمصدا و با عمر طولانی هستید، مقاومت مغناطیسی گزینه مناسبی است. اما اگر به دنبال تنظیم دقیقتر مقاومت و برنامههای تمرینی متنوعتر هستید، مقاومت الکترومغناطیسی را انتخاب کنید.
پدالها
پدالها محل قرارگیری پاها در حین تمرین هستند. پدالها باید دارای سطح ضد لغزش باشند تا از سر خوردن پاها جلوگیری شود. همچنین، اندازه پدالها باید متناسب با اندازه پای شما باشد تا در حین تمرین احساس راحتی داشته باشید.
دستهها
دستهها برای حفظ تعادل و درگیر کردن عضلات بالاتنه در حین تمرین استفاده میشوند. دستهها معمولاً متحرک هستند و با حرکت پدالها هماهنگ میشوند. برخی از اسکی فضاییها دارای دستههای ثابت نیز هستند که میتوانید در صورت تمایل از آنها استفاده کنید.
کنسول (Console)
کنسول، مرکز کنترل اسکی فضایی است که اطلاعات مربوط به تمرین را نمایش میدهد. در بخش کنسول اسکی فضایی خانگی امکانات لازم برای تعیین پارامترها توسط کاربر قرار دارد. علاوه بر این صفحه نمایش نیز مربوط به این بخش می شود. یک کنسول خوب باید دارای صفحه نمایش بزرگ و خوانا باشد و اطلاعات مهمی مانند زمان، سرعت، مسافت، کالری سوزانده شده و ضربان قلب را نمایش دهد. همچنین، کنسول باید دارای دکمههای کنترلی آسان و قابل فهم باشد تا بتوانید به راحتی تنظیمات دستگاه را تغییر دهید. در این بخش فاکتورهایی مانند ضربان قلب، زمان، کالری سوزانده شده و سطح تمرین قابل مشاهده است. کاربر با آگاهی از این پارامترها، در صورت نیاز تنظیمات دستگاه را تغییر می دهد. در برخی از الپتیکال های با طراحی پیچیده تر نمایش های ویدئویی از زمین ارائه می شود. از مزایای خرید اسکی فضایی خانگی امکان انجام تنظیماتی از قبیل تمرینات خاص چربی سوزی، ایروبیک، چالش هایی از قبیل پله ها یا تپه ها است. این تنظیمات در تجهیزاتی مانند تردمیل وجود ندارد. تنظیمات نحوه تمرین در کنسول قابل انجام است. در کنسول مدت زمان انجام تمرینات نیز تعیین می شود.
سنسور ضربان قلب
برخی از اسکی فضاییها دارای سنسور ضربان قلب هستند که به شما کمک میکنند تا در محدوده ضربان قلب مناسب تمرین کنید. سنسور ضربان قلب معمولاً بر روی دستهها قرار دارد و با گرفتن دستهها، ضربان قلب شما را اندازهگیری میکند.
نکات مهم در خرید اسکی فضایی
خرید اسکی فضایی یک سرمایهگذاری برای سلامتی شماست. برای اینکه بتوانید یک دستگاه مناسب و کارآمد را انتخاب کنید، باید به نکات زیر توجه داشته باشید:
- فضای موجود: قبل از خرید، فضای موجود در منزل خود را اندازهگیری کنید و مطمئن شوید که اسکی فضایی در آن فضا جای میگیرد.
- وزن کاربر: حداکثر وزن قابل تحمل اسکی فضایی را بررسی کنید و مطمئن شوید که با وزن شما مطابقت دارد.
- طول گام: طول گام، فاصله بین دو پدال در حین حرکت است. طول گام باید متناسب با قد شما باشد تا در حین تمرین احساس راحتی داشته باشید.
- کیفیت ساخت: به کیفیت ساخت دستگاه توجه کنید و مطمئن شوید که از مواد باکیفیت ساخته شده است.
- برند: از برندهای معتبر و شناخته شده خرید کنید تا از کیفیت و خدمات پس از فروش دستگاه مطمئن باشید.
- قیمت: قیمت اسکی فضاییها متفاوت است. قبل از خرید، بودجه خود را مشخص کنید و دستگاهی را انتخاب کنید که با بودجه شما مطابقت داشته باشد.
- امکانات: به امکانات دستگاه مانند برنامههای تمرینی، تنظیم مقاومت، سنسور ضربان قلب و ... توجه کنید و دستگاهی را انتخاب کنید که نیازهای شما را برآورده کند.
مقایسه اسکی فضایی با سایر دستگاههای ورزشی
اسکی فضایی یکی از محبوبترین دستگاههای ورزشی خانگی است، اما دستگاههای دیگری نیز وجود دارند که میتوانند برای ورزش و تناسب اندام مورد استفاده قرار گیرند. در ادامه، اسکی فضایی را با دو دستگاه ورزشی محبوب دیگر، یعنی تردمیل و دوچرخه ثابت، مقایسه میکنیم:
| ویژگی |
اسکی فضایی |
تردمیل |
دوچرخه ثابت |
| تاثیر بر مفاصل |
کمفشار |
فشار زیاد |
کمفشار |
| کالریسوزی |
متوسط |
زیاد |
متوسط |
| تقویت عضلات |
بالاتنه و پایینتنه |
پایینتنه |
پایینتنه |
| تنوع در تمرین |
زیاد |
زیاد |
کم |
| قیمت |
متوسط |
متوسط |
کم |
با توجه به جدول بالا، اسکی فضایی یک گزینه مناسب برای افرادی است که به دنبال یک تمرین کمفشار و همهجانبه هستند. تردمیل برای کالریسوزی بیشتر و تقویت عضلات پایینتنه مناسب است، اما فشار بیشتری بر مفاصل وارد میکند. دوچرخه ثابت نیز یک گزینه کمفشار است، اما تنوع کمتری در تمرین ارائه میدهد.
هایپرجیم: انتخابی مطمئن برای خرید اسکی فضایی
در بازار متنوع دستگاههای ورزشی، انتخاب یک اسکی فضایی باکیفیت و مناسب میتواند چالشبرانگیز باشد. هایپرجیم با ارائه مجموعهای گسترده از اسکی فضاییهای برندهای معتبر، به شما کمک میکند تا بهترین انتخاب را داشته باشید. ما در هایپرجیم، با ارائه مشاوره تخصصی، به شما در انتخاب دستگاهی که با نیازها و بودجه شما مطابقت دارد، کمک میکنیم.
هایپرجیم با ارائه خدمات پس از فروش قوی، خیال شما را از بابت تعمیر و نگهداری دستگاه آسوده میکند. ما در هایپرجیم، به کیفیت محصولات خود اطمینان داریم و به همین دلیل، تمامی اسکی فضاییها را با گارانتی معتبر ارائه میدهیم.
در مقایسه با رقبایی همچون تنزیپ و ایرانفیتنس، هایپرجیم با ارائه تنوع بیشتر در محصولات، قیمتهای رقابتی و خدمات پس از فروش بهتر، به یک انتخاب ایدهآل برای خرید اسکی فضایی تبدیل شده است. ما در هایپرجیم، به رضایت مشتریان خود اهمیت میدهیم و تلاش میکنیم تا بهترین تجربه خرید را برای شما فراهم کنیم. اگر به دنبال خرید یک اسکی فضایی باکیفیت و با قیمت مناسب هستید، هایپرجیم را انتخاب کنید.
فروشگاه هایپرجیم
نمایشگاه و فروشگاه : 02166006000 - 02166005000 - 02166055079
تماس با کارشناسان : عبدالحسینی ← 09122648409 حاجیلویی ← 09122108002
آدرس نمایشگاه و دفتر فروش : تهران خیابان آزادی به سمت انقلاب جنب مترو شادمان نبش کوچه زمانی پلاک 6 ساختمان 133 طبقه ی چهارم واحد 6
سوالات متداول اسکی فضایی
آیا اسکی فضایی برای زانو ضرر دارد؟
خیر، اسکی فضایی به دلیل کمفشار بودن، برای زانوها ضرری ندارد و حتی میتواند به تقویت عضلات اطراف زانو کمک کند. با این حال، اگر مشکلات جدی زانو دارید، قبل از استفاده از اسکی فضایی با پزشک خود مشورت کنید.
چه مدت باید با اسکی فضایی تمرین کرد؟
مدت زمان تمرین با اسکی فضایی به سطح آمادگی جسمانی شما بستگی دارد. به طور کلی، توصیه میشود که حداقل 30 دقیقه در روز و 3 تا 5 روز در هفته با اسکی فضایی تمرین کنید.
چگونه میتوان با اسکی فضایی کالری بیشتری سوزاند؟
برای سوزاندن کالری بیشتر با اسکی فضایی، میتوانید شدت تمرین را افزایش دهید، از برنامههای تمرینی متنوع استفاده کنید و مدت زمان تمرین را افزایش دهید.
آیا اسکی فضایی برای لاغری مناسب است؟
بله، اسکی فضایی یک تمرین کاردیو عالی است که به کالریسوزی و کاهش وزن کمک میکند. با تمرین منظم و رعایت رژیم غذایی سالم، میتوانید با اسکی فضایی به وزن ایدهآل خود برسید.
چگونه میتوان اسکی فضایی را در منزل نگهداری کرد؟
برای نگهداری از اسکی فضایی، آن را در یک مکان خشک و خنک قرار دهید و از قرار دادن آن در معرض نور مستقیم خورشید و رطوبت خودداری کنید. همچنین، به طور منظم دستگاه را تمیز کنید و قطعات آن را بررسی کنید.